Na, de akkor mit tegyen?
1. Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, de nem mindegy, hogy mit, mikor és milyen formában eszik.
2. Reggelire mehet lassan felszívódó szénhidrát, így nem fog fájni a feje, és nem lesz kimerült.
3. Tízóraira egyen alacsony cukortartalmú gyümölcsöt, hogy fedezze a vitaminszükséglete egy részét.
4. Ebédtől kezdve ne fogyasszon vagy csak nagyon kevés mennyiségben szénhidrátot. Itt az ideje a fehérjéknek és a salátáknak. Ehet húst, halat, sajtféléket, mindegyik tökéletes választás lehet.
5. Uzsonnára egyen házi krémtúrót cukor nélkül. Kiváló fehérjebomba, újult erőre fog kapni.
6. Vacsorára egyen megint húst és salátát vagy valamilyen tartalmas levest. Csak éppen a burgonyát felejtse ki belőle.
Ezzel a módszerrel hamarosan megindulnak majd testéről a kilók, ha pedig minden nap egy kis időt is tud szakítani a mozgásra, akár a babája kíséretében, akkor az eredmény még hatékonyabb lesz.
Kapcsolódó cikkünk: Kórházi koszt a szülészeten