© 2018 Foodyny.

Zellerszár
Isteni finom, ropogós nassolni való, a 95 százaléka víz, a maradék pedig oldható és oldhatatlan rost. A zellerszárról ezért nem túlzás azt állítani, hogy a béltisztítás Ferrarija. Két szálban összesen 13 kalória van, így ez a világ egyik legegészségesebb és legdiétásabb zöldsége. Minden napszakban ehető.

Szójabab
Egyre többet találkozunk a nyers szójababbal éttermekben, ami nagyon jó hír. Ez a zöldség ugyanis egyfelől nagyon egészséges, mert bőséges vitaminforrás, másfelől kiváló diétás étel, hiszen egy nagy maroknyi belőle is csak 130 kalória. Aki nem szereti nyersen, tíz percre tegye gőzbe, úgy még finomabb.

Tojásfehérje
Együnk annyi tojásfehérjét, amennyit csak tudunk! Egyetlen tojás csaknem négy gramm fehérjét tartalmaz, de mindössze 17 kalória van benne, vagyis izmot építhetünk vele, hasi zsírt viszont nem.
A tojássárgájában rengeteg ásványi anyag van, de azt nem javasoljuk a diétázóknak, mert attól azért szépen ki lehet kerekedni.

 

Kapcsolódó cikkünk: A víz az új kávé

 

Cikkajánló

Weboldalunkon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy személyre szóló szolgáltatást nyújthassunk látogatóink részére.