© 2018 Foodyny.

Az újévi fogadalmak jelentős része az életmódváltásról szól. Van, aki fogyna, van, aki csak egészségesebben étkezne. Az év első napjaiban mindenki lelkesen próbálja betartani a saját maga vagy jobb esetben dietetikus által lefektetett szabályokat, a tapasztalat azonban azt mutatja, hogy tartósan nagyon nehéz fenntartani.

Januárban a Foodynyn kiemelten foglalkozunk a diétákkal, a sikeres fogyókúrával, mintaétrendet állítunk össze, dobozolunk irodai ebédet, és még arra is jut időnk, hogy teszteljünk. A tapasztalatainkat, receptjeinket, tippjeinket és tanácsainkat pedig összegyűjtjük, hogy ne kelljen keresgélnie.

zoldsegek 


Így tervezd meg az új évi diétádat
Az év első napján mindenki elszántan veti bele magát a fogyókúrába, azonban csupán kevesen vannak, akik diétájukat életmódváltássá alakítva hosszú távon is sikereket élhetnek el.

Ha egy kismama diétára adja a fejét...
Egy gyermek születése maga a csoda annak minden szépségével és nehézségével. De valljuk be, hiúk vagyunk, és szeretnénk visszanyerni minél hamarabb a szülés előtti alakunkat még akkor is, ha tudjuk: plusz kilóink is kilenc hónap alatt jöttek ránk, ne várjunk magunktól lehetetlent 1-2 hónap alatt.

Ezt egye a szíve egészségéért!
A szívinfarktus, a sztrók vagy a vérnyomásproblémák kialakulásának kockázata azonban helyes táplálkozással jelentős mértékben csökkenthető.

TOP 3 zsírégető ital
Az életmódváltásban nem csak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mit iszunk.

TOP 5 csonterősítő élelmiszer
Bizonyos élelmiszerek rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk csontjaink egészségéért.

Ihatunk-e alkoholt, ha ketózunk?
A The Daily Meal hívta fel arra a figyelmet, hogy a ketogén diétával kapcsolatban komoly tévhit, hogy nem fogyaszthatunk alkoholt.

Így kerülje el a jojóeffektust!
A gyakorlott fogyókúrázók nemcsak hírből ismerik a jojóeffektust, hanem saját bőrükön tapasztalták a folyamatos súlyingadozás okozta problémákat.

Öt ok, amiért érdemes fermentált élelmiszert fogyasztanunk
A fermentálás, mint gasztronómiai fogalom csupán az elmúlt években került be a köztudatba.

A 160 grammos szénhidrátdiéta szabályai
A 160 grammos szénhidrátdiétát a szakértők az inzulinrezisztensek számára fejlesztették ki, amelyet köztudottan a kettes számú diabétesz kialakulásához vezető út első lépésének tartanak.

Ez volt Audrey Hepburn karcsú alakjának titka
Felejtse el az Atikns és a ketogén diétát. Ha imádja a jó minőségű csokoládét és az olasz konyhát, kövesse az egykori filmcsillag, Audrey Hepburn táplálkozási szokásait.

Az egyik legrosszabb étrendtanács, amit dietetikus valaha hallott
Az internet terjedésével újabb és újabb diéták tűnnek fel és kapnak szárnyra szélsebesen. Sokan nem is tudják, hogy némelyik követésével többet ártanak az egészségüknek, mint amennyit használnak.

 

Receptek:

Alkoholmentes koktél farsangi bulira - cukros üdítő helyett

Sütőtökös tócsni tükörtojással

Egyperces vegán datolyaszilva-puding

Pikáns lichi-répa-céklasaláta sonkaropogóssal

Fekete retek-almasaláta

Cirmos cékla-édeskömény-pomelosaláta

Füstölt lazac-avokádósaláta lágy tojással

További saláta receptek itt...

 

Ne felejtse! Cikkünk egész januárban, folyamatosan frissül!

Cikkajánló

Weboldalunkon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy személyre szóló szolgáltatást nyújthassunk látogatóink részére.