VITAMIN

  • A tél végi vitaminpótlás négy lehetősége

    Mostanra azt érezhetjük, hogy az elemeink lemerültek, fáradékonyabbak, sápadtabbak, kedvetlenebbek vagyunk. Itt az ideje annak, hogy feltöltsük szervezetünket vitaminokkal! Megmutatjuk, hogyan.

  • Aki szép akar lenni, egyen... gyümölcsöt

    Sokan és sok mindent mondtak már a szépségről, mégsem állíthatjuk, hogy ismerjük a titkát, de érdemes a saját szemszögünkből, a fortyogó lábos mellől is megvizsgálni a kérdést.

  • Csontritkulással küzd? Ezt egye!

    A kalciumhiány komoly hiánybetegség, amelynek gyakori következménye a középkorú és idősebb hölgyek körében a csontritkulás. A lakosság jókora hányada érintett a kérdésben...

  • Együnk a téli depi ellen!

    Valahogy a téli ünnepek táján rádöbbenünk: mintha kicsit elfáradtunk volna. Ennek több oka is van. A szervezetnek szüksége van a fényre, ami – mint tudjuk – ebben az időszakban minimálisan áll rendelkezésre.

  • Lerobbantja a kilókat a kora tavaszi zöldség

    A tavasz első hírnöke a hóvirág mellett a retek is, melynek a közhiedelemmel ellenétben nem csak a gyökerét, hanem a levelét is el lehet fogyasztani.

  • Mitől jó egy kenyér?

    Mivel pékárukat többen is napi szinten fogyasztunk, érdemes tisztában lenni azzal, mi is kerül az asztalunkra.

  • Okos háziasszony: A szénhidrát és zsír barát vagy ellenség?

    Figyelve a különböző diétairányzatokat, az ember teljesen összezavarodik. Mindenki mást mond, és amit az egyik nap még boldogan faltunk, másnap már tiltólistára került. Az igazság az, hogy mint mindig, a mérték az érték.

  • Süti, nem süti, a tök jó

    Nagyon fontos, hogy a sütőtök, rengeteg béta-karotint tartalmaz. Ez adja meg azt a narancssárga színt, amit mindenki jól ismer. A béta-karotin nélkülözhetetlen a jó látáshoz, és antioxidáns hatása is ismert.

  • Színes ételekkel a vitamindús táplálkozásért

    Amerikai kutatók bizonyították, hogy a növényekben jelenlévő fitokémiai anyagok, vagyis a színekért felelős komponensek, olyan tápanyagokat biztosítanak a szervezetnek, melyek rendszeres fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel jár.

  • Természetes multivitamin a savanyú káposzta

    Nyersen, főzve, párolva, vagy savanyítva, főétel mellé, vagy salátához - ez mind a káposzta. A téli időszakban az egyik legjobb vitaminforrás, amit előszeretettel fogyasztunk.