A nagybetűs Étel
Ezért eszik étcsokit edzés előtt Scarlett Johansson
A csokoládé és a fitnesz nehezen jár kéz a kézben - gondolhatnánk. A valóság azonban az, hogy néhány kocka jó minőségű étcsokoládé még segít is a megfelelő edzésteljesítmény elérésében.
Ryan és Eric Johnson amerikai személyi edzők olyan világsztárokkal dolgoznak együtt, mint Scarlett Johansson, a mozikba berobbanó Bosszúállók: A Végjáték sztárja. A testvérpár meglehetősen különleges módszerben hisz: edzések előtt étcsokoládét esznek, és erre ösztönzik azokat a sportolni vágyókat is, akik megfordulnak náluk.
- Túl sok kávét fogyasztunk és a hozzánk járók is így vannak ezzel. Olyan edzés előtt természetes teljesítményfokozót kerestünk, amelyek a koffeinhez hasonló előnyöket nyújtanak - nyilatkozták az Insidernek.
A személyi edzők szerint a jó minőségű, legalább 70 százalékos kakaó tartalmú étcsokoládé bizonyítottan felszabadítja az endorfinokat, ettől pedig jól fogjuk érezni magunkat. Mindezeken túl pedig stimulálja az agysejteket és elősegíti az izomzat épülését is.
Azt javasolják, hogy a csokoládét az edzés megkezdése előtt 10-15 perccel fogyasszuk, és csak hagyjuk, hogy elolvadjon a szájban, így jótékony hatóanyagai eredményesebben szívódnak majd fel.
Kapcsolódó cikkünk: 20 ok, amiért minden nap érdemes étcsokit enni
ESZTER
Amióta világ a világ, azóta keresik a nők arra a kérdésre a választ, hogy mit kellene enniük az egészségük és a szépségük érdekében.
ESZTER
Ki mondta, hogy konyha nélkül nem lehet főzni? Sokszor elég egyetlen konyhai elektromos eszköz ahhoz, hogy egy komplett menüsort rittyentsünk össze.
