A nagybetűs Étel
Ez történik, ha nem iszik elég vizet
Professzionális ipari konyhatechnológiai gépek és eszközök a Kende Gastro webshopjában! (x)
Nehéz pontosan meghatározni, hogy szervezetünknek mennyi víz fogyasztására van szüksége, hiszen még az egészségügyi szakemberek is eltérő véleménnyel vannak a kérdésről. Vannak ugyanis tényezők, amik növelik, illetve csökkentik a testünk folyadékigényét. Ha például sok sót eszünk, több vízre van szükségünk, ha pedig egész nap dinnyét és uborkát eszünk, beérjük kevesebbel is.
Vannak azonban egyértelmű tünetek, amelyeket ha tapasztalunk, érdemes meginnunk egy jókora pohár vizet. A dehidratáltság ugyanis egyértelműen jelentkezhet.
Összegyűjtöttünk 12 tünetet, ami egyértelműen üzeni számunkra: jóval több folyadékra van szervezetünknek szüksége.
1. Kiszárad a szánk.
2. Fáradtságérzetünk van.
3. Megfájdul a fejünk.
4. Ritkán járunk mosdóba.
5. Hangulatingadozásaink vannak.
6. Nehezebben tudunk koncentrálni.
7. Feledékennyé válunk.
8. Felgyorsul a légzésünk, megemelkedik a pulzusunk.
9. A sportteljesítményünk csökken.
10. Kiszárad a bőrünk.
11. Székrekedést tapasztalhatunk.
12. Szédelgünk.
És hogy mégis, mennyi folyadékra van szüksége a szervezetünknek? A legújabb ajánlások szerint az ideális testtömeg négy százalékának megfelelő mennyiségű folyadékot szükséges egy nap elfogyasztani, melynek nagyságrendileg harminc százalékát a kiegyensúlyozott táplálkozással, friss zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával szükséges fedezni.
Kapcsolódó cikkünk: Egy tini készíti a világ legmenőbb tejeskávéit
ESZTER
Amióta világ a világ, azóta keresik a nők arra a kérdésre a választ, hogy mit kellene enniük az egészségük és a szépségük érdekében.
ESZTER
Ki mondta, hogy konyha nélkül nem lehet főzni? Sokszor elég egyetlen konyhai elektromos eszköz ahhoz, hogy egy komplett menüsort rittyentsünk össze.
